ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕາແຫ້ງ:
ການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ- ເມື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ ຫຼື ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດ ຫຼື ອຸປະກອນດິຈິຕອນພົກພາອື່ນໆ, ພວກເຮົາມັກຈະກະພິບຕາໜ້ອຍລົງ ແລະ ບໍ່ຄ່ອຍກະພິບຕາ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາລະເຫີຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອາການຕາແຫ້ງ.
ເລນຕິດຕໍ່- ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດວ່າຄອນແທັກເລນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຕາແຫ້ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ແຕ່ຕາແຫ້ງແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຢຸດໃສ່ຄອນແທັກເລນ.
ການແກ່ຕົວ- ໂຣກຕາແຫ້ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກໄວ, ແຕ່ມັນຈະພົບເລື້ອຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ.
ສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ- ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ພັດລົມເພດານ ແລະ ລະບົບຄວາມຮ້ອນແບບບັງຄັບລ້ວນແຕ່ສາມາດຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນເຮືອນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເລັ່ງການລະເຫີຍຂອງນໍ້າຕາ, ເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ.
ສະພາບແວດລ້ອມກາງແຈ້ງ- ສະພາບອາກາດແຫ້ງ, ລະດັບສູງ ແລະ ສະພາບອາກາດແຫ້ງ ຫຼື ມີລົມແຮງ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຕາແຫ້ງ.
ການເດີນທາງທາງອາກາດ- ອາກາດໃນຫ້ອງໂດຍສານຂອງເຮືອບິນແຫ້ງຫຼາຍ ແລະ ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕາແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເດີນທາງເລື້ອຍໆ.
ການສູບຢາ- ນອກເໜືອໄປຈາກອາການຕາແຫ້ງແລ້ວ, ການສູບຢາຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຕາທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆນຳອີກ, ລວມທັງການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸດດ່າງດຳ, ຕໍ້ກະຈົກ, ແລະອື່ນໆ.
ຢາ- ຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການຕາແຫ້ງ.
ໃສ່ໜ້າກາກ- ຜ້າອັດປາກຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນວ່າຜ້າອັດປາກທີ່ໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດCOVID-19ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງໄດ້ໂດຍການບັງຄັບອາກາດອອກຈາກດ້ານເທິງຂອງໜ້າກາກ ແລະ ລະບາຍໄປທົ່ວໜ້າຕາ. ການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ມີໜ້າກາກສາມາດສົ່ງອາກາດໄປທົ່ວຕາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນສຳລັບຕາແຫ້ງ
ຖ້າທ່ານມີອາການຕາແຫ້ງເລັກນ້ອຍ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມບັນເທົາອາການກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາທ່ານໝໍໄດ້:
ກະພິບຕາເລື້ອຍຂຶ້ນ.ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຮົາມັກຈະກະພິບຕາໜ້ອຍກວ່າປົກກະຕິເມື່ອເບິ່ງຄອມພິວເຕີ, ໂທລະສັບສະຫຼາດ ຫຼື ໜ້າຈໍດິຈິຕອນອື່ນໆ. ອັດຕາການກະພິບຕາທີ່ຫຼຸດລົງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການຕາແຫ້ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ພະຍາຍາມກະພິບຕາເລື້ອຍໆຂຶ້ນເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ກະພິບຕາເຕັມທີ່, ຄ່ອຍໆບີບໜັງຕາຂອງທ່ານເຂົ້າກັນ, ເພື່ອກະຈາຍຊັ້ນນໍ້າຕາໃໝ່ໃຫ້ທົ່ວຕາຂອງທ່ານ.
ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ.ກົດລະບຽບທີ່ດີຢູ່ນີ້ແມ່ນການຫຼຽວເບິ່ງຈາກໜ້າຈໍຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆ 20 ນາທີ ແລະ ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກຕາຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍ 20 ຟຸດ ເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ທ່ານໝໍຕາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ກົດລະບຽບ 20-20-20," ແລະ ການປະຕິບັດຕາມມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕາແຫ້ງ ແລະອາການເມື່ອຍລ້າຕາຈາກຄອມພິວເຕີ້.
ເຮັດຄວາມສະອາດໜັງຕາຂອງທ່ານ.ເມື່ອລ້າງໜ້າກ່ອນນອນ, ໃຫ້ລ້າງໜັງຕາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕາທີ່ນຳໄປສູ່ອາການຕາແຫ້ງ.
ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີຄຸນນະພາບ.ເມື່ອຢູ່ກາງແຈ້ງໃນເວລາກາງເວັນ, ໃຫ້ໃສ່ເສື້ອຄຸມທຸກຄັ້ງແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ກີດຂວາງແສງແດດໄດ້ 100%ລັງສີ UVເພື່ອການປົກປ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເລືອກແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກລົມ, ຝຸ່ນ ແລະ ສິ່ງລະຄາຍເຄືອງອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ອາການຕາແຫ້ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
Universe Optical ສະເໜີເລນປ້ອງກັນດວງຕາຫຼາກຫຼາຍທາງເລືອກ, ລວມທັງ Armor BLUE ສຳລັບໃຊ້ກັບຄອມພິວເຕີ ແລະ ເລນກັນແດດທີ່ມີສີ. ກະລຸນາຄລິກທີ່ລິ້ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊອກຫາເລນທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ລິ້ງເພື່ອຊອກຫາເລນທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.