ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພະນັກງານຂອງທ່ານເປັນສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວເອງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.Aການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບເປັນບຸລິມະສິດແມ່ນບ່ອນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ການນອນຫຼັບພຽງພໍສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປັບປຸງຜົນງານຂອງຜົນງານທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງການເຮັດວຽກ, ການປະພຶດດ້ານຈັນຍາບັນ, ແລະຄວາມເປັນຜູ້ນໍາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພະນັກງານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຢາກໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ມີລາຄາຖືກ, ການເຮັດວຽກທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປັບປຸງຄົນປະສິດທິຜົນໂດຍການປັບປຸງການນອນຂອງພະນັກງານ?
Aການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ກໍາລັງຈະມາເຖິງໄດ້ສຸມໃສ່ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນດໍາເນີນການ. ນັກຄົ້ນຄວ້າສ້າງຂຶ້ນເມື່ອການຄົ້ນຄ້ວາກ່ອນຫນ້ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ກັ່ນຕອງອອກແສງສີຟ້າສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີກວ່າ. ເຫດຜົນສໍາລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນເຕັກນິກເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຄວາມກະຕືລືລົ້ນແມ່ນວ່າ melatonin ແມ່ນສານເຄມີຊີວະພາບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມັກຈະລຸກຂຶ້ນໃນຕອນແລງກ່ອນນອນ. ການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງສະກັດກັ້ນການຜະລິດ melatonin, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະນອນຫລັບ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແສງສະຫວ່າງທັງຫມົດມີຜົນກະທົບຄືກັນ - ແລະແສງສີຟ້າມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ກໍາຈັດຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງແສງສະຫວ່າງໃນການຜະລິດ Melatonin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕອນແລງຂອງການຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການນອນຫລັບ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້ານັ້ນ, ພ້ອມທັງການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາເຊື່ອມຕໍ່ນອນຫລັບໄປເຮັດວຽກ,ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກ້າວຕໍ່ໄປເພື່ອກວດກາຜົນກະທົບຂອງການນຸ່ງເສື້ອແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າໃນຜົນໄດ້ຮັບຂອງຜົນໄດ້ຮັບໃນຜົນໄດ້ຮັບໃນການເຮັດວຽກ. ໃນຊຸດຂອງສອງການສຶກສາຂອງພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ປະເທດບຣາຊິນ,ທີມງານການກວດກາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ກໍານົດໄວ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງການເຮັດວຽກ, ຊ່ວຍໃນການປະພຶດ, ພຶດຕິກໍາການເຮັດວຽກໃນແງ່ລົບ (ເຊັ່ນ: ຄົນອື່ນທີ່ເຮັດວຽກ), ແລະວຽກງານການສະແດງ.
ການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບການກວດກາຄັ້ງທໍາອິດ 63 ຜູ້ຈັດການ, ແລະການສຶກສາຄັ້ງທີສອງໄດ້ຮັບການກວດກາລູກຄ້າລູກຄ້າ 67 ຄົນ. ການສຶກສາທັງສອງໄດ້ໃຊ້ການອອກແບບການຄົ້ນຄ້ວາດຽວກັນ: ພະນັກງານທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງສີຟ້າເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນໃນແຕ່ລະຄືນ. ພະນັກງານດຽວກັນຍັງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃສ່ແວ່ນຕາ "sham" ເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນໃນແຕ່ລະຄືນ. ແວ່ນຕາທີ່ຫນ້າອາຍມີຂອບແບບດຽວກັນ, ແຕ່ເລນບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກແວ່ນຕາສອງຊຸດໃນການນອນຫຼືການປະຕິບັດງານຈະເກີດຂື້ນ. ພວກເຮົາໄດ້ກໍານົດຢ່າງສຸ່ມວ່າການມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃດໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນອາທິດທໍາອິດໂດຍໃຊ້ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າຫຼືແວ່ນຕາທີ່ເປັນຕາ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຫນ້າສັງເກດໃນທົ່ວສອງການສຶກສາ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາທິດທີ່ຄົນໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນອາທິດທີ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການນອນຫຼັບ (14% ໃນການສຶກສາຜູ້ປົກຄອງ, ແລະ 11% ໃນການສຶກສາຜູ້ຕາງຫນ້າລູກຄ້າ).
ປະລິມານການນອນແລະຄຸນນະພາບທັງສອງມີຜົນດີຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບທັງຫມົດ 4 ຜົນ. ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບອາທິດທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນແວ່ນຕາທີ່ມີຮູບຮ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີພຶດຕິກໍາການບໍລິການ (17,7,2% ໃນການສຶກສາ), ແລະ 11,7,78% ແລະ 11,76% ແລະ 11,76%, ຕາມລໍາດັບ).
ໃນການສຶກສາຜູ້ຈັດການ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ລາຍງານການສະແດງຂອງຕົນເອງວ່າມີຄວາມສູງເປັນ 7,1% ເມື່ອໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງສີຟ້າເມື່ອທຽບກັບແວ່ນຕາ sham. ແຕ່ຜົນການເຮັດວຽກຂອງວຽກງານແມ່ນຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບການສຶກສາຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງລູກຄ້າ. ໃນການສຶກສາຕົວແທນບໍລິການລູກຄ້າ, ການປະເມີນຜົນຂອງລູກຄ້າສໍາລັບພະນັກງານແຕ່ລະຄົນໄດ້ສະເລ່ຍໃນທົ່ວມື້ເຮັດວຽກ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເວລາທີ່ພະນັກງານບໍລິການລູກຄ້າໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ມີຮູບຮ່າງ, ໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງສີຟ້າ - ແສງສະຫວ່າງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນໃນການໃຫ້ຄະແນນການບໍລິການລູກຄ້າ.
ໃນສັ້ນ, ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າປັບປຸງທັງການນອນຫຼັບແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນການເຮັດວຽກ.
ສິ່ງທີ່ປະທັບໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການກັບຄືນການລົງທືນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງພະນັກງານຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 8% ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອ 17% ໃນການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ, ແລະສູງກວ່າການເຮັດວຽກຂອງວຽກງານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນະຄອນຫຼວງຂອງມະນຸດ, ນີ້ແມ່ນມີຈໍານວນຫລວງຫລາຍ.
ໃນການສຶກສາຂອງພະນັກງານບໍລິການລູກຄ້າ, ຕົວຢ່າງ, ມາດຕະການຂອງການປະຕິບັດວຽກງານແມ່ນການໃຫ້ຄະແນນຂອງລູກຄ້າຂອງຄວາມພໍໃຈຂອງພວກເຂົາກັບຜົນທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ກົງກັນຂ້າມກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງເຫຼົ່ານີ້ໃນປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນຂາຍຍ່ອຍໃນລາຄາ 69.00 ໂດລາ, ແລະອາດຈະມີຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທຽບເພດກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (ບາງແກ້ວມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ). ລາຍຈ່າຍຂະຫນາດນ້ອຍດັ່ງກ່າວສໍາລັບການກັບຄືນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນການລົງທືນທີ່ມີຫມາກຜົນຜິດປົກກະຕິ.
ໃນຖານະເປັນການນອນຫລັບແລະວິທະຍາສາດ circadian ສືບຕໍ່ກ້າວຫນ້າ, ອາດຈະມີວິທີການເພີ່ມເຕີມໃນການໃຊ້ການແຊກແຊງສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນໄດ້ຮັບຈາກການເຮັດວຽກທີ່ມີປະໂຫຍດ. ພະນັກງານແລະອົງການຈັດຕັ້ງໃນທີ່ສຸດຈະມີທາງເລືອກໃນການປັບປຸງທາງເລືອກໃນການປັບປຸງພະນັກງານ, ໃຫ້ກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງທຸກໆຄົນ. ແຕ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າແມ່ນບາດກ້າວໃນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ດຶງດູດໃຈເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ, ບໍ່ແມ່ນການສະແດງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະ - ຍ້ອນວ່າການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຮົາມີປະສິດຕິຜົນ.