ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພະນັກງານຂອງເຈົ້າເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.Aການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຮັດໃຫ້ການນອນເປັນບູລິມະສິດເປັນສະຖານທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງບັນລຸໄດ້.ການນອນໃຫ້ພຽງພໍສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເພີ່ມຜົນວຽກທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງການມີສ່ວນພົວພັນໃນການເຮັດວຽກ, ພຶດຕິກໍາທີ່ມີຈັນຍາບັນ, ການສັງເກດແນວຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແລະຄວາມເປັນຜູ້ນໍາພາ.ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພະນັກງານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົານອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຕັມຄືນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີການແກ້ໄຂທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ, ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບຄົນປະສິດທິຜົນໂດຍການປັບປຸງການນອນຂອງພະນັກງານບໍ?
Aການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈະມາເຖິງໄດ້ສຸມໃສ່ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນດໍາເນີນການ. ນັກຄົ້ນຄວ້າສ້າງຂຶ້ນຈາກການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ແວ່ນຕາທີ່ກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນເລັກນ້ອຍທາງດ້ານເຕັກນິກ, ແຕ່ພື້ນຖານແມ່ນວ່າ melatonin ແມ່ນຊີວະເຄມີທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມມັກໃນການນອນແລະມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນແລງກ່ອນນອນ.ການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງສະກັດກັ້ນການຜະລິດ melatonin, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ.ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແສງສະຫວ່າງທັງຫມົດມີຜົນກະທົບດຽວກັນ - ແລະແສງສະຫວ່າງສີຟ້າມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ.ດັ່ງນັ້ນ, ການກັ່ນຕອງອອກແສງສະຫວ່າງສີຟ້າກໍາຈັດຜົນກະທົບສະກັດກັ້ນຫຼາຍຂອງແສງສະຫວ່າງໃນການຜະລິດ melatonin, ອະນຸຍາດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນແລງຂອງ melatonin ເກີດຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການນອນຫລັບໄດ້.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າດັ່ງກ່າວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາເຊື່ອມຕໍ່ການນອນຫລັບກັບຜົນໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກ,ນັກຄົ້ນຄວ້າຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປເພື່ອກວດກາເບິ່ງຜົນກະທົບຂອງການໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກ.ໃນຊຸດຂອງສອງການສຶກສາຂອງພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນ Brazil,ທີມງານໄດ້ກວດກາເບິ່ງຜົນການເຮັດວຽກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກ, ພຶດຕິກໍາການຊ່ວຍເຫຼືອ, ພຶດຕິກໍາການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີ (ເຊັ່ນ: ການຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນໃນການເຮັດວຽກ), ແລະການປະຕິບັດວຽກງານ.
ການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ກວດກາຜູ້ບໍລິຫານ 63 ຄົນ, ແລະການສຶກສາຄັ້ງທີສອງໄດ້ກວດກາຜູ້ຕາງຫນ້າບໍລິການລູກຄ້າ 67 ຄົນ.ການສຶກສາທັງສອງໄດ້ນໍາໃຊ້ການອອກແບບການຄົ້ນຄວ້າດຽວກັນ: ພະນັກງານໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນໃນແຕ່ລະຄືນສໍາລັບອາທິດ.ພະນັກງານດຽວກັນຍັງໄດ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງອາທິດໃສ່ແວ່ນຕາ "sham" ສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນໃນແຕ່ລະຄືນ.ແວ່ນຕາແຊມມີຂອບແບບດຽວກັນ, ແຕ່ເລນບໍ່ໄດ້ກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າອອກ.ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແວ່ນຕາສອງຊຸດກ່ຽວກັບການນອນຫຼືການປະຕິບັດ, ຫຼືຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວຈະເກີດຂື້ນໃນທິດທາງໃດ.ພວກເຮົາກໍານົດຢ່າງສຸ່ມວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃດຫນຶ່ງໃຊ້ເວລາອາທິດທໍາອິດໂດຍໃຊ້ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າຫຼືແວ່ນຕາຂີ້ອາຍ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີຄວາມສອດຄ່ອງຢ່າງໂດດເດັ່ນໃນສອງການສຶກສາ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາທິດທີ່ຄົນໃສ່ແວ່ນຕາ sham, ໃນອາທິດທີ່ປະຊາຊົນໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມລາຍງານວ່ານອນຫຼາຍກວ່າ (5% ໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ຈັດການ, ແລະ 6% ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໃນການສຶກສາຕົວແທນບໍລິການລູກຄ້າ) ແລະການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຂຶ້ນ (14% ດີກວ່າໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ຈັດການ, ແລະ 11% ດີກວ່າໃນການສຶກສາຕົວແທນການບໍລິການລູກຄ້າ).
ປະລິມານການນອນແລະຄຸນນະພາບທັງສອງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົນການເຮັດວຽກທັງສີ່.ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາທິດທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃສ່ແວ່ນຕາ sham, ໃນອາທິດທີ່ປະຊາຊົນໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມລາຍງານການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກທີ່ສູງຂຶ້ນ (8.51% ໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ຈັດການແລະສູງກວ່າ 8.25% ໃນການສຶກສາຕົວແທນການບໍລິການລູກຄ້າ), ພຶດຕິກໍາການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍ (17.29% ແລະ 17.82% ເພີ່ມເຕີມໃນແຕ່ລະການສຶກສາ, ຕາມລໍາດັບ), ແລະພຶດຕິກໍາການເຮັດວຽກທາງລົບຫນ້ອຍ (11.78% ແລະ 11.76% ຫນ້ອຍ, ຕາມລໍາດັບ).
ໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ຈັດການ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ລາຍງານການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງສູງກວ່າ 7.11% ເມື່ອໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າເມື່ອທຽບກັບເວລາໃສ່ແວ່ນຕາ sham.ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫນ້າວຽກແມ່ນຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບການສຶກສາຕົວແທນການບໍລິການລູກຄ້າ.ໃນການສຶກສາຜູ້ຕາງຫນ້າການບໍລິການລູກຄ້າ, ການປະເມີນຜົນຂອງລູກຄ້າສໍາລັບພະນັກງານແຕ່ລະຄົນແມ່ນສະເລ່ຍໃນມື້ເຮັດວຽກ.ເມື່ອປຽບທຽບກັບເວລາທີ່ພະນັກງານບໍລິການລູກຄ້າໃສ່ແວ່ນຕາ sham, ການໃສ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າເຮັດໃຫ້ການຈັດອັນດັບການບໍລິການລູກຄ້າເພີ່ມຂຶ້ນ 9%.
ໃນສັ້ນ, ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າໄດ້ປັບປຸງທັງການນອນ ແລະຜົນການເຮັດວຽກ.
ສິ່ງທີ່ປະທັບໃຈທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນຕອບແທນຂອງການລົງທຶນ.ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປະເມີນມູນຄ່າຂອງພະນັກງານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ 8%, ພຶດຕິກໍາການຊ່ວຍເຫຼືອສູງກວ່າ 17%, ພຶດຕິກໍາການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີ 12%, ແລະການປະຕິບັດວຽກງານສູງກວ່າ 8%.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທຶນມະນຸດ, ນີ້ອາດຈະເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາຂອງພະນັກງານບໍລິການລູກຄ້າ, ການວັດແທກການປະຕິບັດຫນ້າວຽກແມ່ນການໃຫ້ຄະແນນລູກຄ້າຂອງຄວາມພໍໃຈຂອງພວກເຂົາຕໍ່ການບໍລິການ, ເຊິ່ງເປັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ.ກົງກັນຂ້າມກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງເຫຼົ່ານີ້, ແວ່ນຕາສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ຂາຍໃນລາຄາ 69.00 ໂດລາ, ແລະອາດຈະມີແວ່ນຕາຍີ່ຫໍ້ອື່ນໆທີ່ມີປະສິດຕິພາບທຽບເທົ່າທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າ - ບາງແກ້ວມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ).ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບການກັບຄືນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນການລົງທຶນທີ່ມີຫມາກຜົນຜິດປົກກະຕິ.
ໃນຂະນະທີ່ວິທະຍາສາດການນອນແລະ circadian ສືບຕໍ່ກ້າວຫນ້າ, ມັນອາດຈະມີວິທີການເພີ່ມເຕີມເພື່ອນໍາໃຊ້ການແຊກແຊງສຸຂະພາບຂອງການນອນທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.ໃນທີ່ສຸດພະນັກງານແລະອົງການຈັດຕັ້ງຈະມີເມນູທີ່ມີທ່າແຮງຂອງທາງເລືອກສໍາລັບການເພີ່ມການນອນຂອງພະນັກງານ, ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງທຸກຄົນ.ແຕ່ແວ່ນຕາການກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າເປັນຂັ້ນຕອນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ໜ້າສົນໃຈເພາະວ່າມັນງ່າຍໃນການປະຕິບັດ, ບໍ່ແຜ່ລາມ, ແລະ - ດັ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນ - ມີປະສິດທິພາບ.